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☽☾The Tools--EBIX yoga calligraphy☽☾

已更新:4月26日

🤚請善待藝術家的手

 

手印即是力量

如果您是每天大量用雙手創作的畫家與職人,敬請閱讀收藏此篇文章


福德正神 土地公生 尾牙 annual feast

 

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【篆刻 及其意】


  • 無畏印 Abhayamudrā_ 受保護且無所畏懼的手印

  • 與願印 Varadamudrā_ 象徵慷慨仁慈能達成願望的手勢



上週三罕見的大地震來襲,當時正要準備出門上膠彩畫課,心想:工作室的畫和書法作品,大部分都是立在桌面上,應該災情不小。所幸,只有一個尚未完成的陶印胚被震盪到地板上。

撿起來收拾殘骸時,抬頭便看到幾年前第一波疫情下刻的『釋迦五印/佛手系列印章』

看到了與願印與施無畏印

(手印為佛教、印度教常用的手勢,多具有宗教意義;瑜伽也有類似的結手印等動作手手勢)

無畏印 Abhayamudrā, 即無懼,使人心安的佛手印,通常為在胸前舉高以右手掌心朝外施印;與願印 Varadamudrā,則是象徵佛陀慈悲,施願於眾生,滿足所需的手印,掌心朝下。

兩著通常一起出現於佛祖雕像。歷經921大地震與311東日本地震,兩次大型自然災害,還是無法習慣大自然說來就來,任性地翻騰。

所以看到這兩印章,心理意念和視覺感官層面著實讓我沈著了點。

(印章的單位為『方』,因方、寸為計算印章大小的單位)



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【瑜伽 與身體感知】

  • 按摩、放鬆、伸展是為雙手鋪陳建造力氣


如果您是每天大量用雙手創作的畫家與職人,敬請閱讀收藏此篇文章。

現代人多半與辦公室的鍵盤滑鼠為伍;藝術家以他們的雙手進行創作和書寫;廚師每天必須用刀子負重並重複性的切菜、提重等;甚或我們日常上健身房、打球等等都需要用到手掌和整個上肢的力量。


暫且不論兩個手印的宗教意義,雙手掌朝外的動作,多半需要腕關節伸展、手指及周邊關節、肌肉的彈性與活動度。故,如您是長期使用雙手從事動作重複性高的人,需要不定時地,活化雙手周邊的肌肉骨骼和結締組織。如此可以放鬆、並增加手部的肌肉張力;也較不容易因長期不良的姿勢和負重,造成運動傷害。重度右撇子如我的刻印日常,正是長期握著刻刀和石頭對抗,所以右手手臂的肌肉特別發達,也更需要多加照護和覺知。

如果您也為此困擾,敬請參照下列影片活動手部筋骨。

如此,我們也能有功能正常且健康的一雙手!

(如這個影片對您有任何幫助,歡迎於下方留言,讓我可以多撰寫身體感知方面的文章)



  1. 首先,拉伸手指

  2. 反向彎曲手腕

  3. 逐節彎曲手指,直到握拳

  4. 再慢慢放掉力氣打開手掌心

  5. 感覺手掌周圍的放鬆感

  6. 這是一個可以常做的手部活化運動



祝福您平衡美好

暇瑕蔡佩玲

我們墊上見、紙上見

 

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